Расписание занятий аэробного зала

ABL

Программа целенаправленна на укрепление мышц бедер. Благодаря этой программе ноги становятся более привлекательнее, а мышцы живота подтянуты. Нагрузка средней интенсивности.

Пресс на мячах

Урок направлен на развитие мышц живота, баланс и координация с использованием фитбола (мяча). Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Muscle-Toning

Для того, чтобы улучшить форму и укрепить мышцы всего тела - этот урок для Вас. Силовые занятия с использованием гантель, резиновых амортизаторов, бодибаров, утяжелителей и другим оборудованием, не зависимо от уровня Вашей подготовленности.

Step

Занятие, на котором используется движение аэробики различной интенсивности с использованием степ платформ трех уровней. Длительной аэробной части 20-40 минут, силовой части 10-20 минут.

 Тренинг для ягодиц

 Аэробика + силовой блок для тренировки мышц ягодиц, для всех уровней подготовки.

Сила + функциональный тренинг

Силовой урок, который требует больших энергетических затрат. В котором используется многосуставные движения и задействованы одновременно несколько мышечных групп. Присутствует как статичная, так и динамичная работа.

Strep dance

Танцевальный урок, в основе которого движение и стрип-пластика

Pilates

По программе Джозефа Пилатеса, направлена на коррекцию осанки, стабилизацию позвоночника, способствует созданию сильного внутримышечного корсета с помощью правильного дыхания. Заставляет работать мелкие, глубокие мышечные волокна.

Yoga

Особое внимание уделяется растяжению и укреплению мышц.  Специальные позы "асаны" - выполняется плавно, перетекая из одной в другую. Улучшает кровообращение во всем теле, очищает организм от токсинов, снимает отёчность. Тело обретает духовное и физическое равновесие. Помогает слышать свой организм изнутри.

Fit-bol

Урок направлен на координацию укрепления опорно-двигательного аппарата, включает активную работу мышц ног, которые помогают удерживать баланс.

Taybo

Урок высокий динамики, с использованием элементов боевых искусств. Развивает силу и мощь всего тела.

Super Sculpt

Аэробное занятие высокий интенсивности. Благодаря этой программе Вы всегда находитесь в тонусе.

Pilates с мячом

В отличие от Pilates в этой программе добавлен уникальный комплекс упражнений направленный на силу и растяжку и укрепления мышцы "кора" (мышцы пресса и спины).

Interval

Смешанный тип урока с различным интервалом отдыха на усмотрение тренера

Body Sculpt

С помощью этой программы, Вы сможете укрепить вестибулярный аппарат, избавится от лишнего веса.

Tabs Power

Аэробно-силовой урок, способный обеспечить полноценную нагрузку, поможет улучшить координацию движений и избавиться от лишнего веса.

Kapuera