Статьи

Статья о пользе фитнеса

Задумались о том, чтобы начать активный образ жизни и решили, что вам нужно заняться фитнесом? Поздравляем! Вы приняли решение, за которое ваш организм будет вам благодарен на протяжении многих лет...  Читать полностью

Наука есть

Я не являюсь экспертом в области диетологии, но хотела бы поделиться несколькими правилами простого построения рациона питания. На самом деле они являются универсальными, неважно хочешь ты набрать вес или уменьшить его. Я не буду приводить точных цыфр, колории каждого продукта и т.д. здесь этого не будет. На собственном опыте проверяла и испытывала…..Читать полностью

Спортивное питание

Клинические исследования показывают, что спортсмен, питаясь как обычный человек, недобирает в день примерно 10–15% белка, 13–18% углеводов и перебирает около 10–15% жира. При таком раскладе питания ни одна суперсовременная тренировка не обеспечит прироста мышечной массы и силы. Поэтому важно разобраться в многообразии различных продуктов специализированного спортивного  питания.    Читать полностью